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i suoi consigli su come rimanere snelli

i suoi consigli su come rimanere snelli

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La famosa attrice del film Black Swan è una donna con un corpo perfetto. Rivela le sue diete e gli esercizi di routine.

Attrice vegetariana

Natalie Portman è vegetariana dal 2009. I vegetariani possono avere pasti deliziosi ed equilibrati. Non c’è bisogno di mangiare carne! Mangia molte lenticchie che sono una fonte di proteine. Sostituisce le proteine animali con quelle vegetali. Mangiano molti legumi e fagioli. Il latte scremato e le verdure verdi sono un’eccellente fonte di ferro quando non si mangia carne. Mangia anche insalate ricche di ferro, frutta e verdura come mele e broccoli che potrebbero integrare la componente di ferro della dieta. Bandisce completamente l’alcol e le sigarette nella sua dieta.

Natalie Portman alla mostra di Dior © Dior via Facebook

I suoi esercizi per mantenere il corpo in forma

Gli esercizi quotidiani di Natalie sembrano molto più realistici. È un’appassionata di yoga e un’assidua frequentatrice della palestra. Fa esercizi 1h30 al giorno, 4 volte alla settimana. Fa pilates con una macchina ellittica usando la forza di tutto il corpo. Per guadagnare flessibilità, fa sessioni di stretching per 15 minuti alla fine dell’allenamento. Completa i suoi esercizi con esercizi di resistenza, nuoto e cross training.