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Quali cibi non fanno ingrassare? Ideale per il dimagrimento

Quali cibi non fanno ingrassare? Ideale per il dimagrimento

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Mangiare dovrebbe essere un momento di piacere e non una fonte di ansia. L’ideale sarebbe riuscire a mangiare correttamente senza ingrassare. E questo è possibile mangiando solo cibo sano! Chi sono?

Frutta e verdura sono un must per una dieta sana e stabile. Infatti, sono alimenti a basso contenuto calorico. Le banane, per esempio, sono un frutto delizioso con un alto valore nutrizionale. L’avocado, che è un frutto oleoso, può fornirci un buon lipide per costituire i grassi buoni del corpo. Per rimanere il più giovane e magro possibile, i frutti rossi sono altamente raccomandati perché contengono antiossidanti. Il dattero è un frutto molto nutriente e ricco di minerali fondamentali. Il limone aiuta a bruciare i grassi cattivi nel corpo ed elimina le tossine dal corpo. Le verdure sono piene di fibre alimentari oltre che di vitamine e minerali essenziali: pomodoro, cipolla, carota, cavolini di Bruxelles, sedano, cetriolo, melanzana, lattuga… I germogli sono alimenti superproteici: semi di sesamo, soia, lenticchie, fagioli, germogli di erba medica, crusca di mais… Sono consigliati anche pesce, pollo, frutti di mare, ma alla griglia o al forno. Yogurt senza grassi, uovo intero, olio d’oliva, aceto.

Vedi anche: la piramide alimentare

Foto: Fotolia